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                                                                      <kbd id='KUqKomW'></kbd><address id='KUqKomW'><style id='KUqKomW'></style></address><button id='KUqKomW'></button>

                                                                              <kbd id='KUqKomW'></kbd><address id='KUqKomW'><style id='KUqKomW'></style></address><button id='KUqKomW'></button>

                                                                                      <kbd id='KUqKomW'></kbd><address id='KUqKomW'><style id='KUqKomW'></style></address><button id='KUqKomW'></button>

                                                                                              <kbd id='KUqKomW'></kbd><address id='KUqKomW'><style id='KUqKomW'></style></address><button id='KUqKomW'></button>

                                                                                                      <kbd id='KUqKomW'></kbd><address id='KUqKomW'><style id='KUqKomW'></style></address><button id='KUqKomW'></button>

                                                                                                              <kbd id='KUqKomW'></kbd><address id='KUqKomW'><style id='KUqKomW'></style></address><button id='KUqKomW'></button>

                                                                                                                      <kbd id='KUqKomW'></kbd><address id='KUqKomW'><style id='KUqKomW'></style></address><button id='KUqKomW'></button>

                                                                                                                              <kbd id='KUqKomW'></kbd><address id='KUqKomW'><style id='KUqKomW'></style></address><button id='KUqKomW'></button>

                                                                                                                                      <kbd id='KUqKomW'></kbd><address id='KUqKomW'><style id='KUqKomW'></style></address><button id='KUqKomW'></button>

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                                                                                                                                                                          如果我们的饮食中缺乏蛋白质,当然是可以靠吃蛋白粉来补充的,但如果不缺,就没必要花冤枉钱了。对于健康成人来说,我国最新膳食营养素参考摄入量中,推荐成年女性每天蛋白质摄入量为55克,男性为65克。在日常饮食中,牛奶、鸡蛋、豆类和各种肉类都是蛋白质丰富的食物。以一天的饮食量为例,半斤谷物(主食),含蛋白质约20克;畜禽肉类1~2两,含蛋白质约15克;1个鸡蛋含蛋白质约7克;2两鱼肉含蛋白质约18克;1两豆腐含蛋白质约6克;一杯300毫升的牛奶含蛋白质约9克,这样算下来,蛋白质就有70克左右。 。

                                                                                                                                                                          www.698324.com-谁有吉林快三群


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                                                                                                                                                                          www.2xe.com- 时时彩平台信誉好


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                                                                                                                                                                          版权声明
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